デスクワーカーの僕が肩こりと無縁になったストレッチ法はこれ!




どうも、橋本(@Abhachi_Graphic)です。

早速ですがみなさんは肩凝ってますか?

多くの方が「凝ってるに決まってるだろ」とおっしゃっているのが聞こえます。かく言う僕も会社員の頃は社外に出ることがほとんどないプログラマだったので、肩は常に凝りまくっていました。でも今はあるストレッチをやるようになってから肩凝りを全然感じなくなりました。

なんか通販番組みたいな煽り文になっちゃいましたが、↓こちらがその方法です!

仕事がひと段落したときに伸びるだけじゃなくてこのストレッチを一緒にやるとかなり肩凝りがほぐれます。今はやりすぎてグルグル回りますが、やりたての頃は肩を回すたびにゴキゴキ・・・ゴリゴリ・・・と恐ろしい音が鳴り響いていたのを覚えています。何事もやりすぎは良くないので、無理のない範囲でゆっくりやってくださいね。

調べてみると座ったままできる方法以外にも色々あるので試してみてください。

https://biraku-cafe.com/scapula-stretch-hagashi/

このツイートでも言ってるように、僕はシャドーピッチングする癖もあってそれも良いのかもしれません。

あとマエケン体操はとても肩周りのストレッチに良いそうなので参考にしてみてください!

ちなみに肩はめっちゃ弱いです。

 

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1992生の関西人。漫画『毎日でぶどり』を書いています。ブログには働き方や成長・マーケティング・便利ツール・書評について書きます。ご依頼・お問い合わせはお気軽に!